Ponovno je odprl vrata studio za dobro počutje GetFit na Teznu, kjer lahko izkoristite priložnost prvega brezplačnega treninga na edinih, trendovskih napravah POWER PLATE v Mariboru, kjer boste v polovičnem času dosedanje vadbe dosegli boljše in vidnejše rezultate.

Našo ponudbo si lahko pogledate na naši internetni strani www.getfit.si
Obiščete nas lahko vsak dan v tednu med 8.00 in 20.00. uro.

Naročila in informacije:
tel: 040 853 224
e-mail: info@getfit.si in maribor@newbody.si

POWER PLATE ® vam omogoča hitrejšo in enostavnejšo pot do boljše fizične kondicije, boljše telesne pripravljenosti, povečanje mišične moči in gibljivosti, vitalnosti in zdravja o katerih ste vedno sanjali.

Z vadbo na vibracijski napravi si oblikujete postavo, izboljšate prekrvavitev, izboljša se vam presnova in upočasni propadanje kostne mase.

Vadba je primerna tudi za starejše ljudi in osebe, ki okrevajo po poškodbah. Vadba poteka pod strokovnim vodenjem osebnega trenerja.

Vadba na Power Plate napravi je odlična priprava na vse športne dejavnosti. Vadba vedno poteka pod vodstvom osebnega trenerja, ki pazi na pravilno izvedbo vaj, prilagaja zahtevnost vadbe vašim sposobnostim in treninge tudi ustrezno stopnjuje.

Vadba traja 30 minut, kar je primerljivo s 2 urnim treningom v fitnes centru na navadnih fitnes napravah. Priporočamo trening dva do trikrat tedensko. Prvi trening je brezplačen, da vadbo spoznate.

KONTRAINDIKACIJE:

• Nosečnost
• Tromboza
• Bolezni srca in ožilja
• Sveže rane od operacije ali kirurškega posega
• Umetni sklepi
• Kila
• Težki diabetis
• Epilepsija
• Akutne bolezni / vnetja
• Težja oblika migrene
• Srčni spodbujevalniki
• Pred kratkim vstavljeni vijaki, ploščice, kovinski vsadki
• Tumorji

Opomba: Če katera od zgoraj navedenih kontraindikacij velja za Vas, se Vam ni potrebno umakniti od uporabe Power Plate® naprave. Obsežne raziskave se izvajajo glede na učinke Acceleration Training™ vadbe na posebna zdravstvena stanja, zato se lahko ta seznam kmalu spremni. Zaradi varnosti pa Vam odsvetujemo uporabo, dokler se ne posvetujete z Vašim zdravnikom in ugotovite, ali so vaše kontraindikacije upravičene in pravilne.

NARL Sonic Slim 517

NARL je kratica za NorAdrenalin. ReLease – spodbuditev noradrenalina, hormona kateri ima ključno vlogo v procesu lipofize – razgraditve maščob. Ta japonska metoda je prva za katero je znanstveno dokazano, da uspešno razgrajuje maščobe. Najboljše rezultate dosežemo z kombinacijo ultrazvočnega aparata NARL 517 in naprave na principu vibracijske stimulacije POWER PLATE.

Terapija je zasnovana na frekvenci od 517 kHz za katero je potrjeno, da spodbudi končiče živca simpatikus kateri sprosti hormon noradrenalin ta pa razgradi maščobne kisline in glicerol. Zadošča samo 10 minutna terapija z ultrazvokom na delu telesa kjer želite izgubiti odvečne maščobe (trebuh, zadnjica, bedra…)

Priporoča se 2-3 krat tedensko. Po 12 tretmajih uporabnik zgubi najmanj eno konfekcijsko številko. Je neškodljivo za človeški organizem. Uporablja se tudi v bolnicah za zmanjšanje telesne teže pacientov pod zdravniškim nadzorom. V kombinaciji s Power Plate-om so v evropskih centrih zabeleženi vrhunski rezultati. Metoda NARL 517 je dobila ameriški certifikat FDA in evropski CE.

MERITVE

Ženska 42 let,
58,5 kg 1,50 m, ITM 22,8
T R E T M A :
10 min NARL na trebuhu
+ 15 min Power Plate:
3 krat tedensko,
en mesec= 12 tretmanov

M E R I T V E :
Obseg pasu:
prej 70,4 cm – potem 67,2 cm
skupaj: -3,2 cm
Obseg pod pasom:
prej 92,9 cm – potem 89,1 cm
skupaj: -3,8 cm
Zmanjšanje podkožnega
maščobnega tkiva: Iz 17 mm na 12 mm
skupaj: -5 mm

Mnogo ljudi je v zmoti, ker verjamejo, da je dolžina treninga tista, ki doprinese k povečanju mišične mase in kondicije. Resnica pa je, da se tisto, kar daje rezultate, skriva v intenzivnosti vadbe. S postopnim dodajanjem bremen prilagajamo mišice večjim bremenom, kar posledično pomeni večjo rast in večjo moč mišic. Na tak način so trenirali že stari Grki, čeprav niso poznali učinka vibracij.

Torej s pomočjo vibracij Powerplate se aktivirajo mišice stabilizatorji, intenzivnost vaje pa se povečuje, ne da bi povečevali težo bremena. Obremenitev sklepov in ligamentov je veliko manjša, metoda pa je tako učinkovita, da naporni in izčrpavajoči treningi niso več potrebni.

S pomočjo trenažerja Powerplate izboljšamo naslednje parametre:

• maksimalno moč,
• eksplozivno moč ter
• mišično vzdržljivost.

MASAŽA

Cirkulacijska masaža stimulira krvni obtok, kar naganja telo da segreva maščobe v tistih območjih v katerih je cirkulacija slaba ali je pa sploh ni (trebuh, noge, ostražje). Hitra cirkulacija krvi tudi stimulira detoksikacijo, pospešuje in segreva maščobe v prav tistih območjih, ki so pod vplivom masaže.

RAZTEZANJE

Kadar je cirkulacija slaba, klasično mišično raztezanje povzroči izločanje kemijskih elementov, ki povzročajo bolečino. Vibracije trenažerja Powerplate stimulirajo krvi obtok, ki zaradi tega mnogo bolj učinkovito črpa kri skozi raztegnjene mišice, bolečine pa so tako kar najbolj zmanjšane. Pozitivni efekti raztezanja s trenažerjem do dolgotrajni, ohranjamo pa jih lahko tudi s pomočjo klasičnih metod.

RELAKSACIJA

Sproščujoča masaža na trenažerju Powerplate pripelje mišice v stanje večje relaksacije oziroma kar največje stopnje sproščenosti.

Pri različnih vrstah treninga se za povečanje telesne mase uporabljajo proste uteži, medtem ko med treningom na Power Plate® napravi namesto prostih uteži uporabljate svojo lastno težo.

“To je pravi preboj na področju treninga in usposabljanja, saj lahko sedaj optimalno obremenimo človeško telo, medtem pa zmanjšamo obremenitev na sklepe, kite in vezi. Teža je sila, ki deluje na človeško telo vsak dan, ne glede na to, ali smo v gibanju ali v mirovanju. Skozi vadbo na Power Plate® napravi se počutite, kot da ste težji vsakič, ko se poveča pospešek vibracij.

Mišice zadnjice, nog in pasu se skrivajo pod plastjo maščobe, ki jo predstavlja celulit. V bistvu je celulit le nekoliko spremenjena struktura maščobe. Zaradi vse te maščobe pod kožo nastajajo majhni vozlički, zaradi česar prihaja do manjšega pretoka limfe, otežen pa je tudi proces transporta odpadlih produktov. Rezultat vsega tega je koža z videzom pomarančne lupine. Zastoj krvi v podkožnem tkivu imenujemo liposkleroza, in jo je nemogoče odpraviti z različnimi anticelulitnimi kremami.

Zelo učinkovit pripomoček v borbi proti celulitu je prav Powerplate. Širok spekter programov na trenažerju – od vibracijske terapije do masaže učinkovito izboljšajo cirkulacijo, pospešijo transportne sisteme in zmanjšajo maščobno tkivo. Treningi na tranžerju brezkompromisno delujejo na maščobne celice. Celulit se zmanjša, istočasno pa se poveča formiranje vezivnega tkiva, kar učinkovito in trajno učinkuje na tonus kože.

Anticelulitna terapija mora biti usklajena in vsebovati še:

• povečano hidracijo,
• uravnovešeno dieto ter
• Redno skrb za kožo.

Zaradi intenzivne cirkulacije, deluje proti otrplosti, zmanjšuje napetosti in izboljšanju prožnosti mišic in tkiv ter preprečevanju zaraščanja in odmiranja tkiva.

IZBOLJŠANJE FIZIČNE FORME

S treningom na Powerplate so vključena vsa mišična vladna aktivnih skupin mišic.

Povečanje mišic in mišične vzdržljivosti povzroči povečanje delovanja sistema za ohranjevanje telesa, kot so srce, krvni obtok in sistem prebave. Rezultat tega je boljša izkoriščenost sistema telesa.

IZBOLJŠANA GIBLJIVOST

Močna cirkulacija, ogrevanje mišic ter povzročeni refleksi omogočajo osvoboditev elastičnosti in zmanjšanje mišične napetosti. Rezultat je lahkotnejše gibanje.

REHABILITACIJA

Med testiranji možnosti uporabe trenažerja v rehabilitaciji so strokovnjaki avstrijske univerze merili povečanje moči pri pacientih s poškodbo kolena. Porva skupina je delala običajne fizioterapevtske vaje, druga skupina pa je uporabljala Powerplate, beležila 125% napredek v moči. To je skoraj dvakrat več kot pri skupini z običajnimi rehabilitacijskimi krepilnimi vajami. Powerplate je tako dokazano odlična naprava za uporabo v rehabilitaciji.

Po končani akutni fazi, ko koleno ni več oteklo, je potrebno izboljšati mišično moč vseh mišic, ki pripomorejo k stabilnosti kolena med gibanjem. Močne mišice lahko delno ublažijo težave z nestabilnostjo kolena.  Priporočamo vsaj enomesečni obisk fitnesa 2-3x tedensko  v katerem lahko trenirate na Power Plate napravi pod nadzorom trenerja.

Trener  bo spremljal vaš napredek in ustrezno stopnjeval zahtevnost vadbe. Po potrebi se lahko odločite za elektrostimulacijo mišic. Vadbo na Power plate napravi priporočamo tudi kot pripravo na operacijo križne vezi. Power plate omogoča izjemno povečanje mišične in gibljivosti v kratkem času brez velikih obremenitev na  sklepe.

Zato ga priporočamo kot pripravo na operacijo križne vezi. Power plate trening je odlična oblika vadbe tudi po operaciji križne vezi.  S treningom lahko začnete 6 tednov po operaciji.

BLAŽENJE BOLEČINE

Ob uporabi trenažerja Powerplate se pospeši in dodatno stimulira krvni obtok, kar posledično zmanjša bolečino po treningu. Povečanje mišične napetosti med treningom s to napravo pogosto vpliva na zmanjšanje napetosti v ostalem delu telesa, kar lahko prav tako zmanjšuje občutek bolečine.

BOLJŠA KOORDINACIJA

V kolikor so vsi receptorji v telesu stimulirani istočasno, se izboljša tako medmišična koordinacija kot tudi koordinacija v sami mišici. Prav tako se izboljša občutek za ravnotežje, ter posledično hitrost reakcij na motnje. Vse to omogoča Powerplate.

POVEČANJE GOSTOTE KOSTNE MASE

Powerplate preverjeno stimulira regeneracijo kostne mase. Strokovne raziskave dokazujejo, da se z vadbo na trenažerju poveča količina kalcija v kostni masi, kar posledično pripelje do večje kostne gostote. Močnejše mišice, boljše ravnotežje, koordinacija so pozitiven doprinos v borbi prosti osteoporozi. Tako tudi zmanjšujemo riziko padcev in poškodb, še posebej pri starejših ljudeh. Novejše raziskave kažejo pozitivne učinke tudi pri bolnikih s kroničnimi bolečinami, periferno polinevropatijo, multiplo sklerozo, parkinsonovo boleznijo, revmatoidnim artritisom in urinsko inkontinenco.

IZBOLJŠANJE CIRKULACIJE

Med vadbo na trenažerju Powerplate delujejo mišice kot črpalka, ki črpa kri do najmanjših žilic v našem telesu tudi do 50-krat v sekundi, s čimer se izboljša delovanje kardiovaskularnega sistema. Tako se vrši hiter transport energije v mišico ter po drugi strani hiter transport odpadlih produktov iz mišice, kar prispeva k hitrejšemu obnavljanju organizma.